sie nie rosnie

ale mi ten sog nic nie da, ani mięśnie ani penis od tego nie rośnie. dobrze, więc usiądź a ja Ci opowiem historię... był bardzo zły pan, Adolf sie nazywał. miał bardzo chore poglądy - uważał że Niemcy są lepsi od innych - bo są rasą panów. Słowianie mieli być ich sługami, a żydzi, cyganie itp mieli zostać zlikwidowani. wyższość rasy niemieckiej [...]

[...] byc okolo 2000kcal dziennie: 1.Powinienes jesc 5-6 posilkow co 3-4 godz. i wieksze ilosci(jesz zamalo do swojej wagi a jak wiemy niedojadanie powoduje,ze nasz organizm broni sie przed tym gromadzac zapasy tkanki tluszczowej) oraz nigdy nie opuszczac posilkow(w twoim przypadku kolacji). 2. Jak juz pisalam ogranicz do minimum owoce(weglowodany [...]

jak maiłem więcej serii to pisali że za dużo i dlatego nie rośnie. a teraz jest za mało. ok w takim razie skorygujcie ten co jest :] Priorytet klata szczególnie poszerzenie i dół a jak się da 2 priorytwety to kaptury

[...] chciał nie miec zarostu;) kiedys to bylo nawet nawet w wieku 18lat to starczało mi golenie z raz,dwa na tydzien a teraz to prawie 2 razy na dzien, i to mnie niezle wkurza bo czesto gdzies lekko sie przytne czy cos;/// i zostają takie czerwone zadrapania które paskudnie wyglądaja....ciesz sie ze ci tak nie rosnie nic na ryju bo to raczej plus:)

Wiem, że nie chcesz 5x5 ale spójrz na to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 na takich planach się rośnie. Splity, w których jest 4-5 ćwiczeń po 3-4 serie na partie to treningi dla ludzi z 10letnim stażem co niejedno bili i biją. Na biceps wystarczy 4-5 serii tygodniowo + to, że pomaga w treningu pleców mocno. Nagraj filmiki to [...]

wiem że czytanie nie boli! to czemu tego nie robisz? lubisz cwiczyc tylko biceps i klate klate i biceps Twoje pytania na to wskazuja masz racje szkoda spamu, tylko zebys za miesiac znowu nie zakladal tematu klata nie rosnie, biceps tez, wyciskam tylko 50kg na plaskiej co SIE DZIEJE???

[...] razem z kumplem przez 2 lata dzien w dzien i nie uwierzycie, muj biceps nie urusł ani centymetra WŁAŚNIE ŻE UWIERZYMY , JUŻ PISAŁEM WYŻEJ DLACZEGO !!!!!.Wtedy miałem w bicepsie 35cm, teraz po 2 latach jest 36cm. Moje ogólne wymiary: klata: 105cm biceps: 36cm triceps: 34cm MIERZY SIĘ RAMIE A NIE BICEPS I TRICEPS , ALE JAK KTO WOLI przedramie: [...]

Kiedyś oglądałem program na discovery, tylko teraz nie pamiętam czy to był stricte związany z policją czy to był tylko nawiązanie, w każdym bądź razie pokazywali głośniki kierunkowe (dla osób które nie widzą o co chodzi: dźwięk jest słyszalny tylko dokładnie na przeciwko głośnika - z pokazywanych eksperymentów wynikało że strumień dźwięku potrafi [...]

1.Co o nim myslicie (o planie wyzej) ? żaden plan ale możesz próbować tak jechać Ty znasz swój org i siebie dla mnie może być 2. Moze mozna 2 miesiace na kretynie pociagnac czy jak na 1 cykl bedzie to za duzo ? do 12 tyg pamietaj tylko że redukując i nie dbając o diete efekty mogą się iść paść 3. Ilosc btw w diecie na mase ? w aktulnie [...]

Się nie dziwię że on nie rośnie jak je 300 węgli przy takiej wadze i wieku.;-)

Nigdy nie krytykowałem. To mnie ludzie krytykowali. To że twierdzę że nie rośnie bo je mało węglowodanów to jest tylko moje zdanie a nie krytyka. W pół roku przybrałem 15kg więc jakąś tam wiedzę nowicjusza mam i mogę się wypowiedzieć na ten temat. Znowu moje komentarze zostaną usunięte bo zmuszasz mnie do spamu :P bez sensu

jakto nie ? napewno sie troche rozciaga, przecierz tato nie rosnie razem ze skorą

Bo z dietą jest tak, że zawsze te początkowe wyliczenia są tylko punktem wyjścia. Czyli wyliczasz zapotrzebowanie na powiedzmy 3000kcal, żeby być na deficycie obcinasz 300kcal i robisz tak 2 tygodnie treningów i po 2 tygodniach obserwujesz co się dzieje, waga spada to nie ruszasz, stoi to obserwujesz co się dzieje czy nic się nie zmienia czy np [...]

Ja to rozumiem że triceps nie rośnie na małych ciężarach ale się nie przejmuje tym że nie będzie rósł bo teraz chce żeby jak najbardziej siła ruszyła w wyciskaniu.

[...] jest troszkę mniejszy ale chciałbym żeby szybciej znikł, a z drugiej strony nie chcę ważyć 50kg po jakiejś redukcji. Wiem że ciężko jest spalać a za razem przybierać na masie. Jakieś suplementy tutaj odegrają konkretną rolę czy szkoda pieniędzy? ćwiczenia na brzuch i zwiększona ilość powtórzeń bez diety na ujemnym bilansie nie spali ci [...]

u mnie ostatnio nic się nie dzieje,bo brakuje odpowiedniej motywacji. nie ma to jak ktoś krzyknie nad głową:P. wtedy jest inaczej. a start na MP RAW w TS przewidujesz czy tylko ława? a co do supli,to wiesz, ,,na sucho,to nawet trawa nie rośnie"

[...] gruczołów wewnętrznych organizmu, regulując międzyinnymi wzrost człowieka..Rustam Achmetow, jak sam pisze ,wiarę tę zawdzięcza autorytetowi swego trenera Wiktora Aleksiejewicza Łońskiego.Zgodnie z założeniami trenera , Achmetow w pierwszym roku miał urosnąć 5 cm,podobnie w następnym, w trzecim zaś roku -8cm.Ku zaskoczeniu samego [...]

jeszcze takie ;) . Kaptury nie rosna, klata nie rosnie - no coz, nie wszystko da sie zmienic ;) @8 miechow roznicy pomiedzy zdjeciami . Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-12-05 23:04:16

lubar -nie łap się za saa zacznij od ułożenia porządnej diety i dopiero potem zastanów się nad suplami doping na samym końcu bez diety waląc nawet kosmiczne dawki nic nie zdziałasz bo mięsień nie rośnie od towaru tylko od odpowiedniej ilości składników odżywczych znajdujących się w żarciu

nie wierze w dosiezny 70 cm w wieku 14 lat moj brat ma 16 lat i ledwo pierdnie 40cm zeby dojsc w wieku 14 lat do wyskoku na poziomie 70cm to trzeba by bylo robic niezly program ale takich programow w tak mlodym wieku sie nie robi bo wtedy sie rosnie nie wierze ani troche wiekszosc z was tu sobie cukruje